Jag blev fetare för varje år

Jag har alltid ätit ordentligt med mat. Samtidigt har jag varit duktig på att röra på mig. Så det har inte varit några problem. Men vikten har ökat för varje år och procenten fett i kroppen har liksom tagit över.

För två år sen började jag få uppmärksamhet på fenomenet med att jag varje år gick upp i vikt. Jag ökade motionerandet men det bet liksom inte riktigt.

Jag har alltid ätit ordentligt. Du hörde att jag sa det.

Onödig död

Försiktigt började jag undersöka vad det var jag åt och om det skulle kunna ha någon betydelse. Ovilligt. Jag hade ingen lust att dra ned på maten. Ingen lust alls. Samtidigt ville jag leva ett gott liv och inte dö i onödan.

Så för ett år sen ändrade jag mina matvanor för första gången under den här livstiden. Jag skippade pizza och hamburgare till lunch och ersatte det med frukt och bröd. Dessutom böt jag ut margarinet mot olja.

Efter en kort tid märkte jag skillnad i att jag mådde bättre och hade bättre fysisk uthållighet.

Men jag behöll min kroppsvolym. Jag fortsatte också att öka i vikt.

Nio kilo på sju månader

Så för sju månader sen gjorde jag en ny förändring: Fyra dagar i veckan, måndag - torsdag, äter jag mer protein och färre kolhydrater. Jag drog ner på bröd, pasta, potatis och socker. Men bara fyra dagar i veckan. Jo, läsk skippade jag helt och hållet.

Jag äter lika mycket som tidigare.

Jag har gått ner nio kilo på sju månader. Samtidigt har jag byggt på mer muskler. Jag är förvånad över hur väl det här fungerade. Skönt att slippa fundera på hur jag ska göra i framtiden.

Om du vill ha mer information om kunskapen bakom så är du välkommen att höra av dig.

Tunedal
29 juli 2003